Pertandingan yang digelar di Stadion Estadio Brigadier General Estanisiao Lopez, Santa Fe itu menjadi mimpi terburuk bagi Argentina selaku tuan rumah Copa America 2011 yang harus gugur pada babak perempat final. Gol kedua tim terjadi pada babak pertama. Masuk babak kedua, pertandingan berjalan lebih lambat. Argentina yang lebih unggul jumlah pemain pun masih kesulitan untuk menembus pertahanan Uruguay yang hanya memiliki 10 pemain itu. Berkali-kali usaha Tim Tango yang dimotori Lionel Messi itu hanya berakhir dengan kegagalan.

Sebaliknya, Uruguay yang hanya bermain dengan 10 orang setelah Diego Perez diusir wasit bisa mengimbangi permainan Argentina sebagai tuan rumah. Diego Forlan cs malah tak nampak timpang dalam jumlah pemain karena berani balik menyerang dengan tiga pemain sekaligus.

Kendati demikian, pertandingan tetap didominasi Argentina. Usaha pertama tim Tango dimulai di menit 54, lewat sundulan Sergio Aguero yang masih bisa diatasi kiper Muslera. Menit 62, gantian Messi yang mencoba peruntungannya dengan melepaskan tembakan keras dari luar kotak penalti. Meski dijaga tiga pemain Uruguay, bola tendangan Messi meluncur deras tapi kembali bisa diatasi kiper tim tamu Muslera.

Tiga menit berselang, Messi kembali mengancam jala tim tamu dengan melepaskan umpan pada Angel di Maria di dalam kotkan penalti. Tapi, di Maria nampak tidak siap dengan umpan itu dan gagal memaksimalkan tendangan. Menit 78, Messi melakukan kerjasama cantik dengan Gonzalo Higuain. Bola umpan Messi diteruskan Higuain dengan tendangan memutar tapi kembali masih gagal menemui sasaran. Kebuntuan lini depan membuat pelatih Sergio Batista memasukkan Carlos Tevez di menit 82 untuk mengganti Sergio Aguero.

Menit 86, jumlah pemain menjadi imbang ketika Kapten Argentina Javier Mascherano diusir wasit karena menjegal Luis Suarez. Berselang empat menit, Tevez mencoba usaha terakhir Argentina di babak kedua dengan tembakan bebas dari luar kotak penalti. Tapi sama seperti usaha sebelumnya, tendangan itu gagal merobk jala Uruguay. Kebuntuan ini memaksa pertandingan dilanjutkan lewat perpanjangan waktu. Hingga berita ini diturunkan, babak 2×15 menit sedang memasuki babak pertama.

Line Up Kedua Tim

Argentina: Diego Lugano; P. Zabaleta, N. Burdisso, G. Milito, G. Milito; F. Gago, J. Mascherano, S. Aguero (Tevez’82), A. Di María (Pastore’72); L.Messi, G. Higuain.

Uruguay: Muslera; M. Pereira, D. Lugano, M. Victorino (Andres Scotti’20), M. Caceres; D. Perez, E. Arevalo, Á. Gonzalez, Á. Pereira; D. Forlan, L. Suarez.

Filed under: Olahraga |

Posted on Juli 25, 2011 by kapitanmadina

Posted on Juli 25, 2011 by kapitanmadina

Terkadang kita merasa malu dengan postur yang pendek atau kurang tinggi,bahkan terkadang minder gak pede dengan penampilan kita tang tingginya kurang.Tapi apakah ANda Semua tau ,Bagaimana Cara meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat sekitar 5 sampai 10 cm dalam 3 bulan? Sebelum kita berbicara mengenai cara meninggikan badan, kita harus tau faktor -faktor apa saja yang mengakibatkan tinggi badan kita jadi kurang. Orang asia , terutama orang indonesia .hampir 70 % tingginya kurang dari 160. itupun kurang ideal buat tinggi badan seorang cowok.dan perempuan-perempuan Asia terutama Indonesia,kebanyakan tinggi badannya sekitar 145cm – 155 cm.

bener-bener tinggi yang kurang ideal bahkan sangat-sangat kurang. Nah ini semua ada penyebabnya yaitu karena Cewek Indonesia kebanyakan Malas and gak suka olahraga. Dan sebagian kecil saja, Cewek Indonesia menykai Olahraga.Trus yang berikutnya Penyebab Badan kita kurang tinggi yaitu Faktor keturunan. Faktor ini yang menyebabkan badan kita kurang tinggi.Untuk mengatasi semuanya saya akan membagikan and memberi tips yang aman dan alami Cara Meninggikan Badan Secara Alami,yaitu kita harus olahraga yang teratur.olahraga nya yaitu meliputi:

1. Lari-Lari Rutin Setiap hari, usahakan 20 Menit sempatkan Jogging atau lari-lari kecil.
2. Setelah lari-lari dan badan kita sudah pemanasan, lanjutkan langsung ke langkah berikutnya yaitu dengan cara push up and sit up secukupnya.
3. Bergelantungan. gantungkan tangan anda di atas pintu, Lalu uasahkan angkat badan anda minimal 3X untuk permulaan, dan selanjutnya meningkat dan meningkat menjadi 30.Dan lalukan setiap hari rutin.
4. Minumlah Air 8 Gelas Sehari, agar badan kita tetep sehat karena setiap hari badan kita mengeluarkan keringat. Dan apabila mempunyai uang lebih,sesekali minumlah susu, vitamin, dan minuman ber-ion. Fungsinya yaitu : (menambah daya tahan tubuh kita agar tetep sehat )
5. STOP Merokok dan MINUM Air ES..karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh anda dan membuatperut anda menjadi buncit.
6. Istirahat yang teratur dan jangan banyak begadang.
7. Berenang.
8.Loncat Tali.

1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.

2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga.

3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga.

4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga.

5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga.

6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga.

7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.

8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga.

9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.

10. tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.

11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.

12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga.

13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.

14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.

15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga.

16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga.

17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga.

20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.

21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.

22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga.

23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga

24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.

25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga.

26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga.

27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.

28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga.

Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan Prosedur tambahan sebagai berikut:

1. Berenang: Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda juga.

2. Bergelantung: Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Loncat Tali: Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.

4. Lari: Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari.

5. Bersepeda: Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit

6. Pijat: Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur: Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.

Nah itulah cara awal ,Bagaimana Cara meninggikan Badan Secara Alami untuk permulaan. Ingat, jika Anda ingin meninggikan badan Anda,anda perlu tahu berapa umur Anda sekarang.karena umur di atas 28 tahun bukanlah umur yang ideal atau cocok untuk meninggikan badan anda .Jadi kalo anda sudah berumur di atas 28 tahun ke atas,kemungkinan besar prtumbuhan ke samping atau melebar.bukan malah ke atas atau tinggi. Lalu yang kedua jika Anda masih muda,usahakan olahraga tersebut lakukan secara Rutin Agar Cara Meninggikan Badan anda bisa sukses.

Filed under: Info Lainnya, Kesehatan, Olahraga, Tips |

Posted on September 6, 2011 by kapitanmadina

Posted on September 6, 2011 by kapitanmadina